马拉松路上“埋伏”多,初跑者如何巧妙突破?

赵斌

北京积水潭医院急诊科主任医师

马拉松初跑者需要注意什么?

对于马拉松新手来说,初上马拉松跑场是一个考验,这种考验来自心理与身体两个方面。

一、身体考验

身体考验包括在跑之前的休息、饮食以及身体的整体状况是否合理。在临跑之前,要充分的热身,同时,跑的过程中也要控制好速度。


二、心理考验

初跑者有两种心理,兴奋或害怕。过于兴奋,会使体力过于消耗,包括在起跑的时候,跑的配速比较快。同时心理的意志力至关重要,若心理状况调整不好,在跑的过程中总会有放弃的感觉,因而很难跑下全程。

更多相关内容

激情与健康的碰撞,马拉松为何能"俘获"人的芳心?

本文来源:网易健康 责任编辑:徐文庆_NBJS9503
亚美娱乐场官网直营网 bbin游戏平台直营网 永利高娱乐注册 菲律宾太阳娱乐开户 华人娱乐平台手机app
金三角娱乐EB棋牌 欢乐谷娱乐欧博 金博士娱乐申博梦 多宝娱乐BG棋牌 新博BG棋牌
环亚KG开元棋牌 88必发PT电子 博彩娱乐城棋牌网址 882msc.com kcd45.com
太阳城亚洲手机版 bmw962.com 澳门银河直营网手机版下载 盛大游戏真人棋牌 大西洋娱乐棋牌总公司