跑完马拉松后,如何正确的“犒劳”自己?

赵斌

北京积水潭医院急诊科主任医师

跑完马拉松后需要注意什么?

马拉松是极限运动,虽然是慢跑,跑完后身体的组织、细胞也会受到一定的损伤。这种损伤不是病态的损伤,若跑完后进行适当、合理的休息,身体的损伤是可以恢复的。值得注意的是,在跑完马拉松后,短时间内不要再进行跑步运动。


在跑完马拉松后,人可能会很兴奋、大吃大喝。但是,马拉松属于全身运动,除了关节运动组织会受损外,胃肠道系统、心功能系统也会受到一定的影响,因此在跑完马拉松以后,不建议食用过于油腻的食物,应以清淡为主。

更多相关内容

马拉松路上“埋伏”多,初跑者如何巧妙突破?

激情与健康的碰撞,马拉松为何能"俘获"人的芳心?

本文来源:网易健康 责任编辑:徐文庆_NBJS9503
新葡京AG捕鱼 OG东方馆直营手机app 百万发娱乐平台下载手机app 凤凰娱乐网址手机app 澳门新濠天地娱乐手机app
www.88sbc.com 永利甜蜜情人节 众购彩票网上海11选5 御金娱乐网 申博娱乐中国美人
申博游戏188彩票网 亚洲星现金直营网 华人彩票排列三 申博在线官网登入 澳门百利宫现金网
永利棋牌游戏下载登入 杏彩香港五分彩 新世纪娱乐官网登入 澳门博彩网站大全 万达分分彩娱乐平台